Make your own free website on Tripod.com

Pengambilan makanan pada asasnya merupakan satu keperluan asasi untuk manusia terus hidup dan merangkumi bidang yang luas. Untuk tujuan kempen ini, 2aspek utama akan diberikan penekanan iaitu seperti berikut;

Pengamalan diet yang sihat

 

 Makan pelbagai jenis makanan

 Seimbangkan pengambilan makanan dengan aktiviti fizikal

 Pilih diet yang tinggi kandungan bijian, kekacang dan legumes

 Makan lebih sayuran dan buah-buahan

 Banyakkan minum air (6-8 gelas sehari)

 Pilih diet yang mengandungi lemak dan kolestrol yang rendah

 Pilih diet yang mengandungi gula dan garam yang rendah

 Makan makanan yang bersih dan selamat

Mengekalkan berat badan yang ideal / sesuai

 

 Kepentingan untuk mengetahui tahap BMI

 Melakukan senaman secara berterusan / berkala

Text Box: Kempen Cara Hidup Sihat